وصف الدورة
هل سبق أن حققت أهدافك وبلغت أحلامك، ومع ذلك وجدت أن شيئاً ما ينقصك لتحقيق السعادة التي طالما توقعتها؟ هل تساءلت يوماً عن سر الاستقرار النفسي وكيف يمكن أن يؤثر في تجارب حياتك المختلفة؟
في هذه الدورة، سنستكشف كيف يمكن للتوازن النفسي أن يعزز من شعورك بالرضا والقبول، بغض النظر عن الظروف الخارجية. سنتناول الأسباب التي قد تعيق تحقيق هذا الاستقرار وكيف يمكن التغلب عليها من خلال فهم عميق للنفس البشرية وديناميكياتها.
سنبحر في أعماق المخاوف، الرفض، القبول، النجاح، المشاعر، والأفكار، مستكشفين كيف تؤثر هذه العوامل في تشكيل تجربتنا الحياتية. سنقدم لك الأدوات والمفاتيح التي تمكنك من بناء استقرار نفسي، مما يسمح لك بالعيش براحة وتوازن أكبر.
هذه الدورة مصممة لتقدم لك خلاصة الوسائل التي تساعد على تحقيق الاستقرار النفسي، مما يمهد الطريق لحياة أكثر سعادة ورضا. انضم إلينا لتكتشف كيف يمكنك تحقيق القبول والرضا في مختلف الظروف، سواء في أوقات الوفرة أو النقص.
شارك في هذه الدورة الشاملة واكتسب الأدوات اللازمة لبناء حياة متوازنة ومستقرة نفسياً، تستطيع من خلالها مواجهة التحديات الحياتية بثقة وهدوء.
ماذا ستستفيد
اكتساب أدوات فعّالة لتحقيق الاستقرار النفسي تمكنك من فهم نفسك بشكل أعمق، والتعامل بذكاء مع مشاعرك.
إعادة صياغة مفهومك للسعادة، ليشمل الرضا والقبول والحضور في اللحظة الحالية.
تطوير نظرة متفائلة للحياة، لتصبج أكثر قدرة على التركيز على الإيجابيات بدلاً من السلبيات.
إدارة ضغوطات الحياة بفعالية، وتطوير قدرتك على التكيف مع التحديات.
القدرة على التقدير لتجارب الآخرين دون المقارنة بنفسك، مما يُعزز شعورك بالرضا والسعادة.
ستكون أكثر حضوراً في اللحظة لتستمتع بكل وقت دون تشتت بين الماضي والمستقبل.
تحقيق النمو الشخصي واكتشاف العوامل التي تُعيق استقرارك النفسي، سواء في سلوكياتك أو معتقداتك.
محاور الدورة
قواعد الاستقرار النفسي
- ◾︎ استمرارية دورة الحياة
- ◾︎ أهمية القناعة و القبول
- ◾︎ كيفية التعامل مع المشاعر
- ◾︎ محاوطة نفسك بالتحفيز
رباعية الاستقرار
- ◾︎ سلوكيات تصل بك للاستقرار
- ◾︎ ماذا تتجنب ؟ و عن ماذا تبتعد ؟
- ◾︎ فوائد الصعوبات و التحديات.
- ◾︎ التدخلات و النقاشات العقيمة.
الخيال و الأفكار
- ◾︎ الخيال و تأثيره عليك
- ◾︎ كيفية التعامل مع أفكارك
- ◾︎ كيف تسيطر على خيالك ؟
- ◾︎ تفعيل لدور المراقب.
القمة تتسع للجميع
- ◾︎ لماذا تقارن نفسك بالآخرين ؟
- ◾︎ نجاح غيرك لا يعني فشلك
- ◾︎ لكل شخص بصمته الخاصة.
- ◾︎ التركيز على نفسك و أهدافك.
تحديات التقبل و المقاومة
- ◾︎ طبيعة التكيّف و التعايش.
- ◾︎ تفعيل خاصية التكيّف.
- ◾︎ كيفية التعامل مع الظروف.
- ◾︎ التسليم لأجل التغيير.
.jpg)
